汗の臭いの改善法方
1. 肌を清潔に保つ
まずは何よりも肌を清潔に保つことが重要です。
毎日の入浴はもちろん、発汗後はまめにタオルなどで拭き取るようにしましょう。
ちなみに、乾いたタオルで拭くと、体温調節が上手く働かずにさらに汗をかいてしまう場合もあるので、硬くしぼった「濡れタオル」で拭くのがおすすめです。
2. リラックスできる環境づくり
ストレスは原因を排除することが一番の解決法ですが、それはなかなか難しいですよね。
なので、ストレスをいかに軽減できるかを意識しながら生活してみましょう。
例）
就寝前にぬるめの湯船に浸かって眠りの質を高めるなど。
ポイントは副交感神経（リラックススイッチ）を優位させることです。
3. 普段から汗をかく
汗腺の衰えを改善するには、汗腺を鍛えて臭いにくいサラサラ汗をかく体質にする必要があります。
例）
・半身浴
・有酸素運動
・岩盤浴 など
4. 健康的なダイエット
無理しない程度の食事制限とほどよい運動を並行して行うといいでしょう。
運動では、有酸素運動と筋肉トレを取り入れて、基礎代謝UPをあげていくことを意識しましょう。
継続的な運動は便秘解消にもなるのでおすすめです。
5. まごはやさしい
食事の際は、肉類などの高カロリーな食品は控え、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれた野菜や海藻類などをバランスよく取り入れましょう。
食事の合い言葉は「まごはやさしい」です。
以前に記事を書いたので、是非ご覧ください。
まとめ
汗が臭くなるのは、肌のケアが不十分だったり、運動不足やストレスなどによって体の機能が低下していることが原因と考えられます。
汗は臭いものと決めつけずに、こまめなケアや健康的な体づくりを意識的にし、臭わない汗を目指しましょう。
その他にも気になる点・ご不明な点がございましたら
お気軽にお問い合わせください。
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