人の表情の中で目元って印象に残りますよね。
では、目が疲れたときはどのような表情になっていますか？
第一印象で眉間にシワを寄せた不機嫌な表情や眠そうな表情になっていたらマイナス印象から始まってしまいます😅
なので目が疲れている時の表情は、コミュニケーションの妨げにもなってしまうことも…😥
人は何かを見るときに、カメラのようにピントを合わせています。
このピントを毛様体筋という筋肉が調節しています😄
長時間のパソコンやスマホ等を使っていると、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉が疲労してしまいます😫
こういった「眼精疲労」にお悩みの方は非常に多いです😔
眼精疲労の症状
目の症状
・目がしょぼしょぼする
・目が重たい
・目の奥が痛む
・目がかすむ
・充血する
・ドライアイ
・瞼が痙攣する
身体の症状
・肩や首が凝る
・頭痛がする
・倦怠感
・めまい
・吐き気
・イライラ感
眼精疲労の原因
・長時間のパソコン、スマホの使用
・エアコンの風
・精神的ストレス
おすすめセルフケア
・蒸しタオルでめを温める
・ビタミンB、ビタミンEなどの目のはたらきを維持するのに欠かせない栄養素を積極的に摂る
・ストレスの解消
もちろん鍼灸も眼精疲労との相性バツグンですので、ぜひ施術もお試しください😇
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