最近、昼は気温も上がり、春の感じるようになりましたね。
冬から春というのは東洋医学で言うと、『陰から陽へ』と変化の大きい時期ですので、自律神経も乱れやすい時期です。
東洋医学的観点での自律神経は、陰である副交感神経が優位な冬から陽である交感神経が優位な春に変わっていきます。
この自律神経のスイッチの切り替えが上手くいかないと、いろいろな症状がでやすくなってしまいます。
なんで自律神経の切り替えのスイッチがうまくいかなくなるの？
・不規則な生活をしている。
・偏った食生活をしている。
・運動不足
シンプルでわかりやすいですね ｗ
自律神経はこのが逆をするとしっかり働いてくれます。
近年の人の生活は、上記のような方が多いので、自律神経を乱れている人が多いですし、乱れていることが普通になってきています。
日々の生活に支障がない程度なら『春先にちょっとダルい』や『たまに寝つきが悪い』などの症状はま大丈夫ですが、もし、生活していくのに支障が出るようでしたら見直していきましょう。
出来るだけ実行してほしいのが、
・朝日に当たる
・夜遅くの食事を控える
・有酸素運動をする（ジョギング、ウォーキングなど） など
身に付くまでは大変ですが、自律神経を整えるにはこういうシンプルな対策を続けるのが1番効果的です。
出来るだけ早く回復したい！！という方は鍼灸の施術がおすすめです。
デスクワークなどの長時間同じ姿勢で仕事をしている方自律神経も乱れている人が多い印象ですし、普段は大丈夫でも季節の変わり目などに症状が現れる人も多いです。
春は特に『めまい』や『イライラする』などの症状が出やすい時期です。
近年、体に良くない生活習慣多く、ストレス過多なこのご時世ですが、いつも体調良く過ごすには、意識して過ごしていくことが必要だとと感じていたので、お伝えさせていただきました。
少しでも参考になれば嬉しいです。
春に多い『自律神経の乱れ』『めまい』『イライラする』『疲労感』でお悩みの方は、是非、当院にご相談ください。
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