納豆が健康に良いということは、日本人なら常識ですよね。
そんな納豆が、実は健康だけじゃなく、美肌を手に入れるのに役立つ栄養を含んでいるのをしっていましたか？
納豆が苦手な方も、これを読めばちょっと頑張って食べてみようと思うかもしれません。
なぜ納豆は健康や美容に良いか
納豆の健康に良い代表的な成分を紹介します。
①ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼは酵素の１つで、血管内の掃除や血流の促進をし、循環器系の病気予防にもなると言われています。
②イソフラボン
イソフラボンは女性ホルモン似た働きをします。
働き
・骨を強くしてくれる
・コラーゲンを増やし、肌の潤いを守る
・髪や肌にツヤとハリをもたらす など
③ビタミン群
・骨を作って強くしてくれる
・皮脂の分泌を抑える
・ターンオーバー促進
・ニキビ、肌荒れ予防 など
④ポリグルタミン酸
ポリグルタミン酸とは、納豆のネバネバ成分に含まれているアミノ酸です。
・肌のバリア機能、保湿力UP！
・新陳代謝の促進
・ニキビ、肌荒れ予防 など
まとめ
納豆は美容と健康ともに優秀ですね。
女性にとっては肌の救世主になります。
納豆を食事の中に取り入れるとともに、魚や野菜の和食スタイルの割合を増やしてゆくと、健康にもプラスになりますし美容の効果も期待できて一石二鳥です。
ぜひ試してください！
食事+美容鍼で美肌を手に入れましょう。
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