バナナの美容効果

バナナは食物繊維も栄養も満点で、好きな方も多いと思います。

実は、色によって期待できる効果が違うのをご存じでしょうか。

色で変わるバナナの美容効果

①黄色いバナナ

期待できる効果：アンチエイジング・健康維持・肌荒れ・抗酸化作用などに効果が期待できます。

ビタミンＢ群の中でも美容ビタミンと呼ばれているビタミンＢ２、ナイアシン、Ｂ６が多く含まれています。
身近な食品の中で最も抗酸化作用が期待できる食品の1つですね。

②青めのバナナ

期待できる効果：便秘改善・血中コレステロールや中性脂肪の減少・血糖値の急上昇を抑制

青めの熟していないバナナは食物繊維と同じような働きをする難消化性デンプンが多く含まれてると言われています。

③茶色いバナナ

期待できる効果：免疫力向上・胃潰瘍抑制

近年は、ストレスを感じやすい環境なので、胃に負担が掛かっている人が多い印象です。
胃に負担がかかると感じている方はバナナを熟させてから食べるがいいでしょう。

まとめ

バナナは色で美容効果が違うので、体調やコンディションに合わせ食べるのがおすすめです。
セルフケアの1つとしてバナナを食べ、美容鍼・小顔矯正などを並行して受けるのとより効果的ですね。

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