頭痛は大きく分けると2種類あります。
①一次性頭痛： 明らかな基礎疾患はないが症状が頻繁に起こるような頭痛を指します。頭痛持ちの人の多くが、この一次性頭痛にあてはまる。
②二次性頭痛：脳出血や脳腫瘍など原因疾患がある頭痛を指します。 早急な対処が必要になります。
一次性頭痛は鍼灸やストレッチ、生活習慣の改善やセルフケアでよくなることが多いですが、二次性頭痛は緊急性を伴うこともあるので、症状がひどい場合は必ず診察を受けましょう！！
あなたの頭痛はどのタイプ？
一次性頭痛には、「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発性頭痛」の3つのタイプが考えられます。
ひとつの頭痛タイプを持っている人もいれば、ふたつの頭痛タイプをあわせ持つ人も。あなたはどの頭痛タイプか、さっそくチェックしてみよう！
片頭痛タイプの特徴
□主に頭の片側が痛い □痛みは半日～3日間続く □痛みは寝込むほど強い
□ズキズキと脈打つように痛む □痛いとき、じっとしているほうが楽
□痛みで仕事や家事ができないことがある □痛みはあるが、どうにか生活できる
□痛みは月に平均2～6回ほど □視界が狭くなる、光・音がわずらわしい
☆対処法
◦光や音の刺激を避けて、暗い静かな場所で横になって休む
◦コーヒー・紅茶・チョコレート・飲酒（特に赤ワイン）を飲食しない など
緊張性頭痛タイプの特徴
□頭の両側が痛い □痛みは30分から7日間続く □痛くてもどうにか生活できる
□締め付けられるような、押されるような痛み □じっとしていても痛みは変わらない
□肩こり・首こり □痛みは日常的に起こる
☆対処法
◦肩や首・頭の付け根などを温める
◦長時間のスマホ・パソコンを控える など
群発性頭痛タイプの特徴
□目の奥の決まった部位が痛い □痛みは15分から3時間ほど続く □耐えれないほど激しい痛み □片目の奥をえぐられるような痛み □痛い時は何もできない □痛みは1年のうち決まった時期・期間だけに連日起こる □涙や目の充血、鼻水や発汗などが現れる場合がある ☆対処法 ◦痛みが頻繁に起こりやすい時期は飲酒はさける ◦禁煙する など
あなたはどのタイプでしたか？👀
しっかり鍼灸やセルフケアなどで治療しながら頭痛を防いでいきましょう😇
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