近年は健康維持や運動不足の解消のために、ストレッチなど柔軟体操には取り組んでる方が多いと思いますが心のストレッチをしている方はどのくらいいるでしょうか？
普段から心はほぐせていますか？
肩こりのようにガチガチに緊張してはいないですか？
精神的な心のストレスも肩こりなどと同じように、放っといて何もしなければ凝り固まって、どんどん思うように動かせなくなります。
そうなる前に心のコリ（ストレス）もほぐさないと、人間関係などで悩んでいる方なんか心苦しくなっていきますので、定期的なメテナンスが必要となります。
心のコリをほぐすには、自分の思考（考え方）を変えたり、日常生活の中で行動を変えていくなど様々な方法があります。
スポーツでも、1人でトレーニングをするよりもスポーツトレーナーがいる方が取り組みやすいですし、1人で取り組むより効率もよく、長続きしますよね。
なので、心のストレッチも1人で考えて取り組むより、心理カウンセラーのサポートを受けながら一緒に行うことで、より効果の高いストレッチ効果を得られるということです。
心理カウンセリングを精神疾患の治療のように思っている方も多いと思いますが、心理カウンセリング自体は医療行為じゃないですし、治療目的でご利用いただく必要はないです。
むしろ、メンタルトレーニングとしての利用をおすすめしています。
ストレッチで筋肉を緊張をほぐすように、心の緊張も心理カウンセリングで柔らかくほぐしていきましょう。
その他にも気になる点・ご不明な点がございましたら
お気軽にお問い合わせください。
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