美容 バナナの美容効果
バナナは食物繊維も栄養も満点で、好きな方も多いと思います。実は、色によって期待できる効果が違うのをご存じでしょうか。色で変わるバナナの美容効果①黄色いバナナ期待できる効果：アンチエイジング・健康維持・肌荒れ・抗酸化作用などに効果が期待できま...
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お悩みの症状 生理痛を和らげるツボ
生理のたびに、下腹部が痛い、腰が重だるい、吐き気がする…などの症状に悩み、気持ちがブルーになる方も多いでしょう。そんなときは、生理痛の症状に効果のあるツボを押したり温めたりすると生理痛が緩和される場合があります。今回は生理痛によるつらい症状...
お悩みの症状 五月病と自律神経の関係性
春は冬眠から目覚める動物もいますが、人も冬から春にかけて体に変化が起きます。その体の変化の1つに、デトックスがあります。デトックスとはデトックスとは体に溜まっている毒素を排出する働きです。春になると肝が動き出し、冬の間に体に溜まった毒素を吐...
豆知識 熱中症の予防・対策
熱中症にはタイプがあるの知ってました？じつは熱中症には次のようなタイプがあります。① 熱けいれん原因：炎天下での長時間の仕事やスポーツで、大量の汗が出る事で、血液の塩分濃度が下がる事で起こる、水分+塩分(ナトリウム)などのミネラル類の不足症...
お悩みの症状 熱中症は夏だけじゃない！
年々暑くなっている日本ですが、夏の猛暑日や熱帯夜は当たり前となり、最近の夏は40℃を超えるような日もでてきました。体温よりも高い気温になる日が増えていますが、それに伴い、熱中症のリスクも上がっています。熱中症によって病院に搬送されている件数...
お悩みの症状 バンザイ寝してませんか？②
バンザイ寝を続けるとどうなる？①血行不良が起こる長時間、腕を上げた状態で寝ていると、手先の血行不良を起こしてしまうことがあります。手の先に血液が行き渡らないと、冷え性などのトラブルを引き起こしてしまい、血行不良によって肩こりや首こりの症状が...
お悩みの症状 バンザイ寝してませんか？ ①
寝ているときの姿は、自分ではなかなか自覚できないものですが、起床時に首や肩がこっていたり、痛みがある場合には、寝方に問題があるのかもしれないです。両手を上げて寝るバンザイ寝ですが、客観的に見るとリラックスして寝ているようにも見えますが、バン...
美容 シミができやすい果物・野菜
これから徐々に、シミや日焼け、紫外線が気になる季節になっていきますね。日焼け止めや日傘などで、紫外線対策をしていると思いますが、実は紫外線を吸収しやすくする果物や野菜があるのです。野菜や果物などの種類によっては『ソラレン』という物質多く含ま...
心理学 自分の方ががんばってる？
誰もが自分を過大評価している！？今まで「自分だけ損してる…」って感じたことありませんか？本当にそういう場合もありますが、こういう時は【自己中心性バイアス】に注意が必要です。自己中心性バイアス： 人は、過去の事実を自分の都合のいいように変えて...
お悩みの症状 二日酔いに効果のあるツボ
お酒が好きな方なら、一度は二日酔いを経験したことはありませんか？お酒を飲んでいる時は楽しくて、ついつい飲み過ぎて、次の日は体がだるくて気持ち悪い、頭が痛い…できる事なら、二日酔いは二度と体験したくないですよね。二日酔いの改善には、胃や腸に負...