豆知識 筋肉痛のメカニズム
筋肉痛は、筋肉に負荷がかかり、筋肉の筋線維が傷いて炎症が起きている状態です。たとえば、1日中力作業したり、運動した次の日などに、筋肉痛になることがありますよね。この力作業や運動中に筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する運動。つまり、荷物を降ろ...
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豆知識 
美容 毛穴トラブル ～ タイプ別ケア ～
毎日スキンケアしてるのに毛穴が目立つという方はいませんか？これは、汚れや皮脂が毛穴に蓄積して、通常の洗顔やクレンジングで落ちない状態までなっているかもしれません。そんなときは、毎日のスキンケアにもうちょっとケアをプラスしましょう。プラスでケ...
美容 毛穴トラブル ～スキンケア～
毛穴の悩みは、汚れを落とすことばかりに夢中になってると、ゴシゴシと力強く洗顔するなどの独自のスキンケアをしてませんか？このような間違ったスキンケアを続けると、肌も毛穴も悲鳴を上げています。過度に洗顔やクレンジングをすると、必要な皮脂まで落ち...
美容 毛穴トラブル ～ 原因 ～
女性のお悩みで1つで多いのは、毛穴トラブルです。ですが、肌毛穴は消すことができません。では、どうしたら毛穴が目立たない美肌になれるのでしょうか。そこで、毛穴の事や原因、適切なケア方法などについてご紹介します。Ⅰ．構造と毛穴の働き毛穴がある肌...
美容 はちみつがもついろんな効果
美容や健康に効果が期待されるはちみつですが、どういった部分が良いのか知らずに食べている方も多いと思いますので、美容や健康への効果効能などをご紹介します。Ⅰ.はちみつの効果・効能①便秘改善はちみつに含まれるオリゴ糖は、善玉菌を増やす効果がある...
お悩みの症状 肌のお手入れにおすすめなオイル
小さなお子さんがいると、とにかく時間をかけた美容のお手入れができない毎日になりますよね。そんな方におすすめのお手入れの方法をご紹介します。ホホバオイルホホバオイルとは、ホホバの木の種子から搾り出したもので、人の皮脂と似ていることもあり、浸透...
美容 美肌に必要な栄養素とその働き ②
Ⅱ．美肌に重要な栄養素 ８選前回の続きです。⑤ビタミンB1炭水化物からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。疲労回復や代謝アップにも関係しています。また、神経痛や関節痛などの治療にも、医薬品として用いられていることも特...
美容 美肌に必要な栄養素とその働き ①
美肌作りは、スキンケアだけではなく、肌に良い食生活も大事です。スキンケアをしてても、食生活が乱れると肌のコンディションは悪くなります。そこで、どんな栄養素をとったら良いのかをご紹介します。Ⅰ．美肌は健康から！人の体は、摂取した栄養素をもとに...
美容 美肌作りに役立つ習慣
「肌の悩みは年齢によるものだから仕方ない」とあきらめていませんか？美肌を目指すための方法はいくつかあります。今回は、肌のためにできること・対策・習慣などをご紹介します。仕方ないとあきらめてしまう前に、できることから試してみましょう。Ⅰ．美肌...
お悩みの症状 体の歪みは大人だけじゃない！
パソコンやスマホの長時間操作による体の歪みはよく知られていますが、近年では小・中学生にもその波が広がっています。なので今回は子供が陥る体の歪みについてのお話です。体の歪みの原因最近は肩こりや眼精疲労で定期的に施術を受ける小学生も増えています...