ストレッチ

筋肉を伸ばしすぎることを、「オーバーストレッチ」といいます。ストレッチをやりすぎるとどうなるの？オーバーストレッチは・伸ばす「強度」が強すぎること・伸ばす「時間」が長すぎることの2つの要因で、筋肉組織の損傷を引き起こしてしまいます。ひどい場...