豆知識 NMNってなに？
最近、テレビでも紹介されて少しづつ認知度は高まってきてる『NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）』。詳しく知りたい人も多いと思うので詳しく解説していきます。Ⅰ．NMNとはNMNとは、老化予防や若返りに効果があるとされるNMN（ニコチンアミ...
豆知識
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豆知識 ラジオ波とは
メジャーリーガーの大谷翔平選手もラジオ波をコンディション作りに使っているそうです。ラジオ波は治療として使われることが多いので、その有用性から更に注目が集まってきています。今回はラジオ波を受けることで得られる効果をお伝えしていきたいと思います...
豆知識 応急処置の基本は【RICE】
ケガや筋肉痛などが起きた時に、痛みをやわらげようと患部を冷やした経験はありませんか？これは「アイシング」と言う広く知られる応急処置の一つです。とはいえ、その方法や効果を正しく理解している人は少ないと思うのでわかりやすく説明していきたいと思い...
お悩みの症状 足を４の字にして寝てませんか？
足を4の字にして寝ている方は、腰が悪い人に見られることが多いです。また、仕事で長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしなど、腰の負担が多い生活習慣の人、体形が反り腰がちな人、体が硬い人にも見られます。なぜ4の字で寝てしまうか①お尻まわりの筋肉、膝...
美容 ルイボスティー
人は、体内に活性酸素が増えると、老化や病気などの美容や健康の問題も出てきてしまいます。ですが、ルイボスティーには抗酸化成分を多く含んでいて、活性酸素を減らす働きがあるのでおすすめです。動脈硬化の予防、アレルギー症状の緩和、美肌効果など、多方...
美容 美容に良い油と悪い油
近年では、健康志向の人が増え、油の種類に気を使っている方も多いのではないでしょうか。その一方で、『油＝太る』というイメージから、控えているという人も多いです。今回は、人の体で油がどのような働きをしているかを解説し、健康への影響や、積極的に摂...
豆知識 カテキンの効果
『カテキン』と聞くと私たち日本人になじみのある緑茶に多く含まれていることはご存知だと思います。緑茶はおいしいだけでなく、健康に良いイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。今回は緑茶に含まれる『カテキン』の効果や1日の目安量、飲むタイミン...
お悩みの症状 将来が不安…認知予防
誰しもが経験したことがある物忘れですが、老化とともに物忘れが多くなると、認知症の心配もでてきます。物忘れや認知の予防するためには、普段の生活が大切になってきます。水分補給や血流の流れを改善させたり、脳を使えば使うほど活性化するとも言われてい...
お悩みの症状 喉の調子を整えよう！
乾燥したこの季節は、喉の調子が悪くなることが多いですね。喉がイガイガしたり、唾液を飲み込むと痛い、声がかすれる等いろんな症状があります。今回、そんな喉症状の改善やトラブルの予防に良い食べ物をご紹介します。Ⅰ．喉に良い食べ物 ①ハチミツハチミ...
お悩みの症状 足がつる（こむら返り）
運動している時や寝ている時に、突然激しい痛みで動けなかったり、目が覚めたことないですか？これは性別などに関係なく起こります。 Ⅰ．足がつる（こむら返り）とは足がつる（こむら返り）は、自分の意思と関係無く筋肉が突然痙攣することで、筋肉が過度に...