豆知識 食事で冷え性改善しよう！
女性の２人に１人は冷え性と言われています。冷えは万病のもとですし、改善したい人も多いと思うので今日は食事での改善方法をお教えします。Ⅰ．冷え性の原因とは？冷え性は内臓機能の低下や免疫力の低下を引き起こし、体にいろんな悪影響を及ぼします。血流...
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豆知識 寒さに負けない体づくり
最近、朝晩が冷えてきましたね。そんな寒い季節を健康的に乗り切るために、食事にも気をつけてみましょう。Ⅰ. 何で冬は感染症が流行するの？冬になると流行りはじめるインフルエンザは、年末年始から3月にかけて流行のピークを迎えます。風邪やさまざまな...
豆知識 お風呂は入り方で効果が違う！？
最近日中と夜の気温差が激しいですね。急な温度差で自律神経の乱れや睡眠不足、ストレス、むくみなど様々な体調不良を起こす方も増えています。そんないろんな症状に合った入浴方法によって自律神経が整い、不眠の改善などの体調管理が楽になる可能性がありま...
豆知識 結局ミネラルって何なの？
「ミネラルは人の体に欠かせない」などよく耳にしますが、結局詳しく知らない方も多いかもしれません。そこで改めてここで、知ってみてください。Ⅰ．ミネラルとはミネラルは、118種類もの元素が存在し、その種類のうち酸素、炭素、水素、窒素以外の114...
お悩みの症状 最近何もないのに気分が落ち込む…
「5月病」は知っている方も多いと思いますが、9～10月の秋にさしかかった時期も、なんとなく気分が落ち込む人が増える傾向にあります。これは「秋うつ」の症状です。この「秋うつ」は、非季節性のうつと同じく以下のような症状が現れます。Ⅰ．症状□何も...
豆知識 筋肉痛のメカニズム
筋肉痛は、筋肉に負荷がかかり、筋肉の筋線維が傷いて炎症が起きている状態です。たとえば、1日中力作業したり、運動した次の日などに、筋肉痛になることがありますよね。この力作業や運動中に筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する運動。つまり、荷物を降ろ...
美容 はちみつがもついろんな効果
美容や健康に効果が期待されるはちみつですが、どういった部分が良いのか知らずに食べている方も多いと思いますので、美容や健康への効果効能などをご紹介します。Ⅰ.はちみつの効果・効能①便秘改善はちみつに含まれるオリゴ糖は、善玉菌を増やす効果がある...
お悩みの症状 体の歪みは大人だけじゃない！
パソコンやスマホの長時間操作による体の歪みはよく知られていますが、近年では小・中学生にもその波が広がっています。なので今回は子供が陥る体の歪みについてのお話です。体の歪みの原因最近は肩こりや眼精疲労で定期的に施術を受ける小学生も増えています...
豆知識 こんなお腹の痛みないですか？
「今のタイミングで、お腹痛くなってほしくないなー…」と思っている内に、お腹がゴロゴロ、キュルキュルしてきたという経験はありませんか？その症状、「過敏性腸症候群」かもしれません。Ⅰ.過敏性腸症候群とはテスト中や通勤中などのトイレに行けない状況...
豆知識 秋は何で食欲が増すの？
夏から秋になり、徐々に過ごしやすくなってきましたね。秋は、「食欲の秋」と言われることもあり、栗や松茸などの美味しい食材も多く、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。そこで今回は、なんで秋に食欲が増す理由などのご紹介していきます。なぜ秋に食欲が増...