豆知識 カテキンの効果
『カテキン』と聞くと私たち日本人になじみのある緑茶に多く含まれていることはご存知だと思います。緑茶はおいしいだけでなく、健康に良いイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。今回は緑茶に含まれる『カテキン』の効果や1日の目安量、飲むタイミン...
豆知識 
お悩みの症状 将来が不安…認知予防
誰しもが経験したことがある物忘れですが、老化とともに物忘れが多くなると、認知症の心配もでてきます。物忘れや認知の予防するためには、普段の生活が大切になってきます。水分補給や血流の流れを改善させたり、脳を使えば使うほど活性化するとも言われてい...
お悩みの症状 顎関節症
こんなことありませんか？□ 口を開けるとカクカク音がする□ 食べると耳の付け根やこめかみが痛い□ 口を大きく開けると痛いこういった症状は大なり小なり、実は多くの方が経験があるそうです。ですがこういった症状がひどくなると、口を開けることが辛く...
お悩みの症状 HSPについて③
HSPとの向き合い方HSPは先天性のものであり病気ではないので、治療することも難しいです。ですが、HSPは向き合い方によって苦しさを緩和することは可能です。そこでここでは、向き合い方としてどのような方法があるのかをご覧ください。①苦手なこと...
お悩みの症状 HSPについて②
HSPの４つの特徴①深く考えすぎる1つのことを気になったら納得するまで考え続けてしまいます。なので、1度に多くの問題が発生した時は、同時に情報を処理することが困難で、仕事では1つの作業に時間がかかりやすく、複数の作業を同時にこなせないため仕...
お悩みの症状 HSPについて①
現代においてストレスを感じずに生きていくことは困難です。その中でもストレスを感じやすい、ちょっとしたことが気になりすぎてしまうという人はHSPかもしれません。HSPとはどんなものなのかという基本的なことからHSPの種類別の特徴などについてご...
お悩みの症状 喉の調子を整えよう！
乾燥したこの季節は、喉の調子が悪くなることが多いですね。喉がイガイガしたり、唾液を飲み込むと痛い、声がかすれる等いろんな症状があります。今回、そんな喉症状の改善やトラブルの予防に良い食べ物をご紹介します。Ⅰ．喉に良い食べ物 ①ハチミツハチミ...
お悩みの症状 セルフケアで女性ホルモンを整えよう！
ホルモンの働きは、体に様々な影響を与えています。特に女性が気に気になるのが『女性ホルモン』ですよね。この女性ホルモンが月経やPMS、婦人科系の病気に大きく関わっていることはご存知だと思います。そんな女性の様々な不調の改善に役立つのが、ツボ押...
お悩みの症状 座り姿勢がもたらす腰への負担
同じ姿勢でいることが多い方、腰痛でなかなか仕事や勉強に集中できない方いろんな方がいますが、そのなかでも座っている時間が多い方、実は、その姿勢が1番よくありません。今回は腰痛にお悩みの方が少しでも改善する方法をお教えしたいと思います。Ｉ.座っ...
お悩みの症状 足がつる（こむら返り）
運動している時や寝ている時に、突然激しい痛みで動けなかったり、目が覚めたことないですか？これは性別などに関係なく起こります。 Ⅰ．足がつる（こむら返り）とは足がつる（こむら返り）は、自分の意思と関係無く筋肉が突然痙攣することで、筋肉が過度に...