豆知識 食事で冷え性改善しよう！
女性の２人に１人は冷え性と言われています。冷えは万病のもとですし、改善したい人も多いと思うので今日は食事での改善方法をお教えします。Ⅰ．冷え性の原因とは？冷え性は内臓機能の低下や免疫力の低下を引き起こし、体にいろんな悪影響を及ぼします。血流...
豆知識 
美容 空気の乾燥で招くトラブル
最近季節も変わり、空気が少しづつ乾燥してきましたね。乾燥はいろんなトラブルを招き、感染症や体調不良の原因となることもあるので、加湿器などで室内をの湿度を保つことが重要です。ですので、今日は乾燥についてのお話をしたいと思います。Ⅰ．乾燥が引き...
豆知識 寒さに負けない体づくり
最近、朝晩が冷えてきましたね。そんな寒い季節を健康的に乗り切るために、食事にも気をつけてみましょう。Ⅰ. 何で冬は感染症が流行するの？冬になると流行りはじめるインフルエンザは、年末年始から3月にかけて流行のピークを迎えます。風邪やさまざまな...
豆知識 お風呂は入り方で効果が違う！？
最近日中と夜の気温差が激しいですね。急な温度差で自律神経の乱れや睡眠不足、ストレス、むくみなど様々な体調不良を起こす方も増えています。そんないろんな症状に合った入浴方法によって自律神経が整い、不眠の改善などの体調管理が楽になる可能性がありま...
お悩みの症状 貧血を改善しよう！
鉄欠乏性貧血貧血の約70％を占めるといわれており、体内の鉄分が不足することで発症する貧血のことです。赤血球に含まれるヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ役割を持っています。 鉄分が不足すると、ヘモグロビンの量が少なくなり、全身に十分な酸素が運ばれ...
鍼灸 電気鍼（パルス）とは？感じ方や効果
電気鍼（パルス）とは？名前だけ聞くと、アニメの破壊の呪文みたいで怖いですが、電気鍼（パルス）とは、鍼に低周波の電気を流しながら行う治療方法の一種です。通常の鍼治療と同じく、体に鍼を打った後に、それぞれの鍼に電極を繋げ、体に害のない低周波を流...
心理学 自分の夢分析をしてみよう
夢分析の基本的な手順①夢の内容を書き出すまずはみた夢の内容を書き出してみましょう。内容を正確に書くのは難しいですが、できるだけ正確に書く出すことがポイントです。夢の記憶がどうしてもあいまいな部分は、あいまいなまま書くようにしましょう。②連想...
美容 活性酸素とは？
「聞いたことあるけどよく知らない…」なんて人が多いと思います。そんな人の為に活性酸素についてご紹介します。Ⅰ．活性酸素①どんな物質なの？活性酸素とは、他の物を酸化させる力が強い酸素のことです。多くの生物は、酸素がないと死んでしまいます。生物...
豆知識 結局ミネラルって何なの？
「ミネラルは人の体に欠かせない」などよく耳にしますが、結局詳しく知らない方も多いかもしれません。そこで改めてここで、知ってみてください。Ⅰ．ミネラルとはミネラルは、118種類もの元素が存在し、その種類のうち酸素、炭素、水素、窒素以外の114...
お悩みの症状 最近何もないのに気分が落ち込む…
「5月病」は知っている方も多いと思いますが、9～10月の秋にさしかかった時期も、なんとなく気分が落ち込む人が増える傾向にあります。これは「秋うつ」の症状です。この「秋うつ」は、非季節性のうつと同じく以下のような症状が現れます。Ⅰ．症状□何も...