熱中症にはタイプがあるの知ってました？
じつは熱中症には次のようなタイプがあります。
① 熱けいれん
原因：炎天下での長時間の仕事やスポーツで、大量の汗が出る事で、血液の塩分濃度が下がる事で起こる、水分+塩分(ナトリウム)などのミネラル類の不足
症状：足・腹部などの筋肉のけいれん，痛みを伴うこともあり
② 熱疲労
原因：脱水・体内の熱を放散するために血管が拡張して血圧が低下することで起こる
症状：めまい・吐き・頭痛・失神 など
③ 熱射病
原因：体温調節機能に障害が起き、体温が急激に上昇することで起こる
症状：発熱（40度くらいの高熱）・意識障害・汗が出なくなる
それぞれのタイプで気を付けたいのは、対処法の違いです。
一般的に熱中症は、水分を十分にとることが症状の改善や予防には必要とされます。
対処法
① 熱けいれん
スポーツドリンクや、食塩水(水500ｍℓに塩3グラム程度入れたもの)を飲みましょう。
塩分と水分を補給してしばらく休んでいれば、通常の熱けいれんなら治まりますが、体が熱くなり、意識もはっきりしないような場合は、熱射病などを併発している可能性もあるので、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。
② 熱疲労
日陰の涼しい場所に移動し、締め付けている服を緩め（ベルトなど）、水分（スポーツドリンクや食塩水）をとって休むようにします。
③熱射病
熱射病で倒れた場合には、すぐに救急車を呼ぶようにしましょう。
救急車を待つ間に、涼しい場所へ移し、体を冷やします。
特に首の両側、わきの下、鼠径部をアイスパックなどで冷やすと、体温を下げるのに効果的です。
熱中症になりやすい人の特徴
①毎年夏バテしている人
②スポーツをする人
③夏風邪をよくひく人
④高齢の人
特に高齢の方は、暑さやのどの渇きを感じにくくなります。
外出時はもちろん、室内にいるときにも定期的に水分をとることが大切です。
熱中症の予防
⚪︎直射日光をさける(日傘、帽子など)
⚪︎こまめな水分と塩分を補給する(スポーツドリンク、塩あめなど)
⚪︎体調があまり良くないと感じた時は、無理せず自宅で静養
⚪︎暑い日は我慢せず、クーラーをつける
などの対策をとりましょう。
まとめ
特に水分補給は大事になってきます。
喉が渇くまで飲まないではなく、１時間に１回は飲むなどの時間を決めて飲むことがおすすめです。
頻繁に夏バテや夏風邪になる方は、鍼灸治療で免疫力向上をさせて対策をしていきましょう。
その他にも気になる点・ご不明な点がございましたら
お気軽にお問い合わせください。
コメント