はり　ストレッチ　泉大津

歪みの原因

・長時間のデスクワーク
・足を組む
・運動不足
・かばんどちらかの肩にをかける癖がある
・いつも同じ方を向いて寝る　など

日常生活の中で、歪む原因はたくさん隠れていて、知らない間に、歪む原因を自ら作っているんです。

歪みの原因

歪むと何が良くないの？
1. 日頃の意識するポイント
2. まとめ

歪むと何が良くないの？

〇慢性的な体調不良が起きやすくなる
体が歪む事で血流が悪くなり、肩こり・首こり・腰痛などを慢性化させたり、精神疾患にも繋がってきます。

〇代謝の低下
代謝は筋肉量に比例すると言われています。
体が歪む事で、筋肉を正しく動かしにくくなり、正しいフォームで行っていても筋肉が付きにくくなります。
結果、運動しているのに代謝も上がりずらく痩せにくい体質になってしまいます。
歪みが改善されると、動かしにくかった骨格筋がしっかりと機能し、血液やリンパ液の流れも改善されるので、むくみや冷え性などが解消されるので基礎代謝も上がります。
基礎代謝が向上すると脂肪燃焼しやすい身体が作られていき効率の良い運動効果が期待できます。

〇怪我や病気になりやすくなる
背骨の中には脳から指令を送るあらゆる神経が通っています。

例）脳から『手を動け』と指令→神経へ指示→手が動く
正常ならこのように手が動きますが、どこかで歪みがあると、神経の通りみちが通りにくくなったり、通れなくなると指令の伝達が遅くなり、正常に体が動かなくなってしまいます。
正しく使えない事で、慢性的な頭痛や貧血、神経痛に繋がります。

日頃の意識するポイント

体が歪んで不調を訴える前に予防する事も健康に生活をしていくのに大きなポイントになります。
日常生活で意識をし、歪みにくい生活をする事も大切ですので簡単にポイントを教えますね✨

〇姿勢
1番体を歪ませてしまう生活習慣です。
・立っているときに、同じ足に重心がかかっている。
・靴底のすり減りが左右で違う
・座っているときに足を組む　等
これは身体を歪ませる行動となりますので、悪い癖はできるだけやめましょう。

〇鞄の種類
通勤通学でどんな鞄を使っていますか？
斜めにかけるバッグなどは、同じ方だけで持ったりかけたりする鞄は、そのまま歪みに直結してしまいます。
そこでおすすめなのは左右均等に重さのかかるリュックタイプのもの。
かといって、「仕事にリュックで出勤はちょっと…」という方もいらっしゃると思いますが日頃から左右交互にカバンを持つことを意識するだけ体が歪みにくくなります。

〇適度な運動
運動をすることで全身の筋肉を使います。
筋肉を使う事で筋ポンプの働きで血流やリンパの流れが良くなります。
家で行うなら特に、ストレッチがおすすめで、いろんな筋肉がバランスよく伸ばすことで筋肉の悪い癖なくし、歪みを徐々に矯正してくれるので、神経の働きや血液の流れもスムーズになるのでむくみや冷え性改善にも効果的です。