豆知識

血液ドロドロになっていると、いろんな病気を引き起こしてますが、日頃から血液をさらさらにする食ベ物を食べていれば、防ぐ事が期待できます。今回は血液をさらさらにする食ベ物をご紹介します。血液をさらさらにする食べ物①玉ねぎ玉ねぎには、『アリシン』...

血液がドロドロになると、健康にさまざまな悪影響を与える事はご存知と思いますが、詳しく知らない方もいると思うのでお教えしたいと思います。ドロドロのなると、全身の血管に酸素や栄養分が十分に運搬できなくなり、体に溜まった老廃物などの排出も困難にな...

オリゴ糖の働きオリゴ糖は胃で消化・分解されずに大腸まで到達し、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の栄養源として働くと言われています。またその働きから、便通に悩みのある方向けのサプリメントや、健康食品に含まれていることでも知られています。しかし...

免疫力と笑いの関係性人の体には、体を守るために免疫というしくみが備わっています。免疫のしくみの中に、体に侵入した細菌やウイルスを見つけ、排除する働きをもつ免疫細胞というものがあります。その免疫細胞のひとつにNK細胞と呼ばれる細胞があり、この...

亜鉛が豊富な食べ物亜鉛は、肉、魚介、大豆、種実類、穀類なのいろんな食品に含まれています。なかでも、牡蠣、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンドなどに豊富に含まれています。極端なダイエットや偏食をしていなければ基本...

亜鉛ってなに？亜鉛は人体にとって重要なミネラルの1つで、身体を維持するのに必要な5大栄養素の1つです。体内で合成できないので、外から摂取する必要があります。亜鉛は、筋肉・骨・皮膚・肝臓・脳など生体内に広く分布しています。亜鉛が不足による症状...

食中毒の原因となる細菌食中毒はいろんな細菌が原因になり、覚えておくと原因がわかりやすくなります。①サルモネラ菌主に卵や肉が感染源となりますが、犬や猫などのペットから感染することもあります。卵の場合、白身や黄身にも菌が侵入する事があります。【...

温冷交代浴とは？温冷交代浴とは、名前の通り、温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法のことです。多くのアスリートが活躍するスタンフォード大学の医局でも、その効果を提唱しているそうです。温冷交代浴のやり方方法① 必ずコップ1杯の水分補給をしま...